久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現【訂房推薦】 普吉鎮 BYG 私人泳池別墅 - Ko Kaeo
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日常生活做對5個小改變 有助加速運動成效！
:
【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動風氣當道，許多人開始愛上運動、規律運動，不過用運動來雕塑、減肥或是健身都是長時間才能看出效果，如果想要加速看到成效，不如實行以下的研究結果，來幫助自己加速達到目標。
改變3／串流運動！
常懊惱著下班後就沒時間往返健身房運動嗎？又或者想慢跑卻發現下雨只好作罷？結果一但停下來，再開始又更困難了？現在把小茶几或收納櫃推開，清出一小塊空地，鋪上瑜珈墊來「串流運動」吧！串流運動指的就是已經熱門很久的在家自主訓練，利用簡單的Youtube、手機APP等提供的影片輔助，在家就可以簡單重訓或伸展瑜珈，還可以省下一筆到健身房的費用。
（小提醒：雖然在家運動，請記得著運動服飾和運動鞋，避免赤腳跳躍、原地踏步造成運動傷害。
改變4／多喝水就不餓！
當然，光喝水是不足以替代任何正餐，但是每天喝足2公升的水可以防止「誤將口渴當成飢餓」，紐約營養師Brooke Alpert說：「脫水會影響血糖，更會延遲新陳代謝，然後提高激素分泌－這些都會造成想進食的慾望。」
（小提醒：千萬別感覺「渴了」才喝水，因為那時身體已經缺水囉！）
改變5／吃點心再睡覺
標題沒看錯！就是吃完點心再睡覺，相信很多人晚上吃完晚餐、運動完後，在睡前就有餓的感覺了，這時不妨吃點東西再就寢，不過吃什麼很重要，營養學專家Jeffrey Morrison說：「睡前可以適當吃大約150卡左右的東西可以改善睡眠並促進肌肉的生長，最好的選擇就是蛋白質和低糖碳水化合物的結合，像是一小碗藍莓、堅果、蘋果、半匙杏仁醬或是早餐穀片。」
完整文章請看VOGUE.com
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拖板車不配合逃上國道 警騎機車直接追上去
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警方攔查違規超載拖板車，真的是拚了！警用機車騎上國道，硬是把駕駛攔下來。原來這名楊姓駕駛，不配合警方押車到地磅站過磅，趁機開上國道，結果，除了超載開罰8萬2000元之外，罪加一條，不服取締，再吃一張4000元的罰單。
拖板車開上交流道，被警方一路監控，突然間，車體一偏、煞車燈一亮，最驚險的一幕，警用機車以小蝦米對大鯨魚之姿企圖攔車，差一點就撞上了。
壽天所副所長胡致慶指出，「拖板車有蛇行行為，企圖阻擋警方攔查，於是我們同仁就將機車，行駛到路肩沿路監控。」
原來這部拖板車超載，在岡山區聖森路被警方攔查，準備押往地磅站過磅時，楊姓駕駛卻從交流道開上國道，企圖規避警方開罰，沒想到，警方更猛，騎上警用機車一路尾隨上國道，並通報國道警方協助攔查。
最後，警方是在一部小轎車協助下，從前方阻擋拖板車，才順利在楠梓交流道前將這名違規駕駛攔下，只是警用機車騎上國道，不只拖板車駕駛認栽了，不少駕駛人也看傻了眼。
壽天所副所長胡致慶表示，「警用機車因執行任務有緊急之必要，得騎上國道實施攔檢，不受標誌號誌限制，但應全程開啟蜂嗚器及警示燈。」
警方賣命查緝違規，最後經國道警察協助戒護警用機車及拖板車押往地磅站一磅，果然超載24公噸，除了開罰8萬2000元之外，楊姓駕駛不服取締，罪加一等，再吃一張4000元的罰單，真是虧大了。（民視新聞／綜合報導）
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